Cómo hacer yoga en casa

Que practicar la disciplina de yoga es beneficioso para la salud, es algo ya contrastado científicamente. Que aun a sabiendas del gran beneficio que aporta la práctica de esta técnica son muchas las personas que no lo han probado, también es una realidad. Hoy os damos las claves de cómo hacer yoga en casa. ¿Por qué no beneficiaros de esta técnica ancestral? En primer lugar, antes de comenzar a hacer yoga, os recomendamos que busquéis un lugar tranquilo y que […] Leer más »

Coaching para la respiración y la memoria

El otro día estaba dándole vueltas a como mejorar con el coaching personal, la memoria, teniendo como aliada a la respiración y apareció este articulo….. espero que te sirva. Hay un mito en relación a que la memoria se va perdiendo con la edad. La pérdida de memoria es consecuencia de otros factores: dejadez, falta de atención, no aplicar el tiempo suficiente a la comprensión, pero el más determinante no es la entrada en años. Actualmente se sabe que en […] Leer más »

¿Cómo relajarse con técnicas de visualización?

Un grupo de las técnicas más eficaces y recomendables para la relajación son las denominadas «técnicas de visualización«. No se necesita mucho esfuerzo para practicarlas ya que son muy sencillas a la vez que eficaces, y mediante una serie de ejercicios fácilmente podemos obtener un mejor descanso del que tenemos normalmente. Estamos en un entorno altamente competitivo donde el estrés y la ansiedad nos afecta directamente de maneras que incluso no pensamos, como puede ser la imaginación, que afecta directamente […] Leer más »