Un grupo de las técnicas más eficaces y recomendables para la relajación son las denominadas «técnicas de visualización«. No se necesita mucho esfuerzo para practicarlas ya que son muy sencillas a la vez que eficaces, y mediante una serie de ejercicios fácilmente podemos obtener un mejor descanso del que tenemos normalmente. Estamos en un entorno altamente competitivo donde el estrés y la ansiedad nos afecta directamente de maneras que incluso no pensamos, como puede ser la imaginación, que afecta directamente […] Leer más »